Uma análise sobre a força de membros superiores e inferiores em idosos praticantes e não praticantes de exercício resistido

Abstract

Introdução: observa-se um crescimento da expectativa de vida aliado à diminuição dos índices de mortalidade provocando um contingente de pessoas idosas. Autores mostram, através de seus estudos, que a inatividade física é um agravante na realidade dessa população, sendo, portanto, a atividade física considerada uma ferramenta essencial para uma boa qualidade de vida no processo de envelhecimento. Objetivo: analisar a força muscular de membros superiores e inferiores em idosos praticantes e não praticantes de atividade física. Material e Métodos: O estudo foi caracterizado como longitudinal de cunho exploratório, com amostra comparativa, onde foram aplicados testes para verificar os índices força e resistência dos membros inferiores e superiores dos idosos matriculados na Academia Equilíbrio e Movimento, localizada em Sobradinho, Distrito Federal. A amostra foi constituída inicialmente por um grupo de 10 idosos que participam das atividades de exercícios resistidos por no mínimo 6 meses e outro grupo de 10 idosos que não participavam de nenhum programa sistemático de exercício físico. Foram realizados dois testes, o teste de flexão do cotovelo e o teste de levantar da cadeira em 30 segundos, indicados no livro Avaliação do Idoso – Física e Funcional – (2ª edição), da autora Sandra Marcela Mahecha Matsudo e os dois seguem o padrão do teste realizado por Rikli e Jones (1999). Resultados e discussão: foi verificado que os testes pré e pós não apresentaram diferença estatística nos membros superiores e inferiores. A atividade física regular e uma adoção de um estilo de vida ativo são necessárias para a promoção da saúde e qualidade de vida, já que essa prática contribui na prevenção e controle das doenças crônicas não transmissíveis. Estudos realizados com o intuito de verificar a força de membros superiores e inferiores em idosos descrevem resultados positivos, porém não alcançam o padrão de significância do teste. Considerações Finais: a atividade física na sociedade tem sido considerada uma ferramenta essencial na qualidade de vida dos idosos, além de ser, também, essencial para o tratamento e prevenção de doenças. Apesar do presente estudo não ter apresentado resultados significativos quanto ao protocolo utilizado é possível observar a superioridade na capacidade funcional de idosos praticantes de atividade física na realização dos testes utilizados comparados com idosos não praticantes.

Introduction: there is an increase in life expectancy combined with the reduction of mortality rates causing a contingent of elderly people. Authors show through his studies that physical inactivity is aggravating in reality of this population were therefore physical activity considered to be an essential tool for a good quality of life in the aging process. Objective: analyze muscle force of upper and lower limbs in elderly practitioners and non-practitioners of physical activity. Material and Methods: The study was characterized as longitudinal exploratory nature, with comparative sample, which tests to verify the strength indices and strength of the lower limbs and upper elderly enrolled in Balance and Movement Academy, were applied located in Sobradinho, Distrito Federal. A group of 10 seniors who participate in the activities of resistance training for at least 6 months and another group of 10 seniors who don’t attend any systematic program of physical exercise constituted the sample. Two tests were performed, the test of flexion of the elbow and lift the Chair in 30 seconds, listed in book Evaluation of the elderly-and Functional-Physics (2nd Edition) by author Sandra Marcela Mahecha Matsudo. The two follow the pattern of the test performed by Rikli and Jones (1999).Results: It was verified that the pre-test and the post-test showed no statistical difference in upper and lower limbs. Regular physical activity and an adoption of an active lifestyle are necessary for the promotion of health and quality of life since this practice helps in the prevention and control of chronic non-communicable diseases. Studies carried out in order to verify the strength of upper and lower limbs in elderly describe positive results but do not reach the standard of significance of the test. Conclusions: physical activity in society has been considered an essential tool in the quality of life of the elderly and is essential for the treatment and prevention of diseases. Although this study did not have presented significant results regarding the protocol used, you can see the superiority functional capacity of physically active elderly in carrying out the tests used compared to non-elderly practitioners.