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dc.contributor.advisorDantas, Renata Aparecida Elias-
dc.contributor.authorRodrigues, Bianca Alves-
dc.date.accessioned2015-03-04T11:57:41Z-
dc.date.available2015-03-04T11:57:41Z-
dc.date.issued2014-11-18-
dc.identifier.urihttps://repositorio.uniceub.br/jspui/handle/235/5830-
dc.description.abstractIntrodução: O treinamento contra resistido ou treinamento de força como também é chamado tem sido um assunto bastante popular e atual entre os adolescentes. Nos últimos anos aumentou bastante o número de adolescentes à procura desta atividade física. Objetivo: Objetivo desse estudo foi demonstrar a importância do exercício resistido para adolescentes. Materiais e métodos: O estudo foi realizado através de uma pesquisa por meio de um levantamento bibliográfico e de uma leitura seletiva de artigos científicos de 1995 a 2010. Revisão de literatura: A adolescência é o período em que surgem os maiores níveis de mudanças entre a infância e a vida adulta, é uma fase importante de desenvolvimento mental, físico, social, emocional, sexual, entre outros. O treinamento resistido consiste na realização de movimentos de contração musculoesqueléticos contra uma força de resistência, podendo ser executado com pesos livres, máquinas ou até mesmo com o peso do seu próprio corpo. Os métodos de treinamento manipulam as variáveis de treinamento de diferentes maneiras, fornecendo estímulos mecânicos e metabólicos de diferentes magnitudes. Também é importante saber como cada método de treinamento se comporta para ajustar treinamentos de força com o máximo de eficiência e segurança. Considerações finais: O treinamento de força pode ser benefício para adolescentes, desde que sejam tomadas as devidas precauções. A utilização de cargas elevadas e posturas incorretas na realização dos exercícios devem ser evitadas, pois aumentam os riscos de lesões e desestimulam a prática da atividade física.pt_BR
dc.description.provenanceSubmitted by Haia Cristina Rebouças de Almeida (haia.almeida@uniceub.br) on 2015-03-04T11:57:41Z No. of bitstreams: 1 21135747.pdf: 779240 bytes, checksum: 3f455fe2ef520639a1612f0f9107da6a (MD5)en
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dc.language.isopt_BRpt_BR
dc.subjectTreinamento de forçapt_BR
dc.subjectAdolescentept_BR
dc.subjectTreinamento resistidopt_BR
dc.subjectBenefíciopt_BR
dc.titleBenefícios do treinamento de força em adolescentespt_BR
dc.typeMonografiapt_BR
dc.date.criacao2014-11-18-
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