O treino de força muscular em escolares: riscos, benefícios para a saúde de crianças e adolescentes

Abstract

Introdução: A educação física é parte de uma educação integrada e deve-se preocupar em desenvolver a aptidão física, entender e conhecer como ocorrem os processo de crescimento, desenvolvimento e de maturação nas crianças e adolescentes no treinamento de força. Objetivo: Demonstrar e evidenciar os riscos e benefícios do treinamento de força, alertando os profissionais da área. Revisão da Literatura: A revisão começa com uma definição de infância e adolescência, conceito do treino de força e por fim caracteriza e descreve os benefícios e risco do treinamento de força, nas atividades físicas e sua aplicabilidade no contexto escolar. Materiais e Métodos: Esta pesquisa teve como método de investigação um amplo levantamento bibliográfico em artigos científicos, em revistas científicas especializadas na área de Educação Física, saúde, qualidade de vida, Pedagogia e ensino, assim como em livros e sites da internet. Revisão da Literatura: As crianças e adolescente precisam estimular o uso da força em seus primeiros estágios da vida. Num primeiro momento, a criança precisa da força para começar a engatinhar, e logo após, andar. O estímulo correto da força em crianças e adolescente tem consequências importantíssimas e que os beneficiam em diversos aspectos, desde uma melhoria na saúde, aumento da autoestima, prevenção de lesões e doenças crônicas, além de um maior desenvolvimento físico e mental. Considerações Finais: É necessário que as escolas, juntamente com os profissionais da educação física, incentivem os alunos a participarem cada vez mais ativamente das aulas, para que possam ter acesso a todos os benefícios que o treinamento de força pode proporcionar, desde que observadas as devidas cautelas, como o cuidado com treinamento excessivo e sobrecarga.