Efeitos do treinamento pliométrico sobre a flexibilidade em atletas femininas de Futsal universitário

Abstract

Introdução: O Futsal sendo um esporte de intensa movimentação o qual requer uma boa capacidade muscular e de bons índices em diversas variáveis necessita do desenvolvimento em diversos aspectos tais como a flexibilidade. Sendo esta capacidade, definida como amplitude máxima de movimento de dada articulação. A pliometria age sobre o ciclo de alongamento e encurtamento muscular dissipando energia através deste processo. Objetivo: Este estudo teve como objetivo de identificar possíveis alterações na flexibilidade após a intervenção com treinamento pliométrico. Metodologia: Participaram da pesquisa 18 atletas de futsal feminino do UniCEUB, com idades entre 18 e 21 anos, 10 atletas no Grupo Experimental (GE) E 8 atletas no Grupo Controle (GC). Submetidas ao teste de flexibilidade no Banco de Well’s em dois momentos no pré e pós-intervenção do treinamento pliométrico num total de 4 semanas, com cargas e intensidades progressivas no decorrer das semanas. Resultados: Observou-se uma diferença significativa entre os grupos Controle e Experimental, além de uma diferença no Pré e pós intervenção no (GE) de 31,60 ± 5,13 e 35,60 ± 4,62, respectivamente, com significância de, p < 0,001. Conclusão: O Treinamento Pliométrico foi capaz de prover melhora significativa na flexibilidade, mesmo que esta não seja a sua finalidade principal.