A influência da suplementação de beta-alanina no desempenho esportivo de alta intensidade: uma revisão sistemática

Abstract

Um recurso ergogênico que começa a apresentar evidências iniciais de efetividade em pesquisas científicas é a Beta-Alanina (BA). Os benefícios observados com a suplementação desta substância não são diretamente causados pela ação dela em si, mas, sim, por ela ser um intermediário da síntese de carnosina, dipeptídeo que age na manutenção do equilíbrio ácidobase do organismo, minimizando o quadro de acidose intramuscular e fadiga durante o treinamento físico intenso. Desta forma, a suplementação de BA possivelmente pode contribuir de alguma forma no aumento da performance esportiva de alta intensidade. Com base nisso, o objetivo deste trabalho foi analisar, por meio de revisão sistemática, a influência da suplementação de BA no rendimento esportivo em exercícios de alta intensidade. No presente estudo, foi realizada revisão sistemática da literatura que constou de publicações realizadas entre os períodos de 2007 a 2015. Os resultados encontrados, em sua maioria, comprovam o potencial ergogênico da suplementação de BA em atividades intensas. Em relação aos sintomas colaterais, o principal efeito adverso observado no consumo de BA foi a parestesia, sensação de queimação/formigamento, não apresentando maiores riscos à saúde. É necessário que mais estudos sejam realizados com o objetivo de conhecer melhor a ação metabólica da carnosina e determinar um protocolo de suplementação que garanta o efeito ergogênico da BA e que não comprometa, de forma alguma, a saúde humana.