Análise dos níveis de flexibilidade em atletas de Jiu Jitsu após 4 semana de treinamento

Abstract

Introdução: A flexibilidade é de fundamental importância para que os indivíduos possam ter uma vida saudável e um bom desempenho em suas atividades diárias. No esporte a flexibilidade é preconizada como um dos fatores mais importantes para se atingir objetivos. O presente estudo veio avaliar atletas de Jiu Jitsu e seus níveis de flexibilidade. Objetivo: Analisar os níveis de flexibilidade de praticantes de Jiu Jitsu após quatro semanas de treinamento. Metodologia: A amostra foi composta de 18 atletas fisicamente ativos na modalidade de Jiu Jitsu com média de idade de 19 a 50 anos; divididos em dois grupos, GC= 9 e GE = 9. Foram anotados os níveis de flexibilidade mensurados por meio do teste de sentar e alcançar em ambos os grupos. O grupo experimental foi submetido a quatro semanas de exercícios específicos, enquanto o grupo controle não sofreu alterações na sua rotina de treinos. Após este período a flexibilidade foi novamente mensurada em ambos os grupos. Resultados: Os resultados da flexibilidade foram expressos em centímetros em média e desvio padrão e adotou-se p<0,05 como nível de significância. No grupo controle a flexibilidade pré intervenção foi de 24,71± 7,54cm e pós intervenção foi de 25,00 ± 5,93cm, no grupo experimental a flexibilidade pré intervenção foi de 32,00 ± 8,82cm e pós intervenção foi de 30,25 ± 8,66cm. Não houve diferença significativa no nível de flexibilidade após a realização dos exercícios pliométricos (p = 0,314). Houve uma redução média de um centímetro na flexibilidade dos praticantes de Jiu Jitsu do grupo experimental. Conclusão: O presente estudo não encontrou diferença significativa no nível de flexibilidade após a aplicação da intervenção de quatro semanas.