A prática do yoga no combate aos sintomas da menopausa

Abstract

Uma das fases marcantes da vida da mulher é quando ela entra na fase climatérica menopáusica. Fase em que acontecem várias transformações físicas, metabólicas e emocionais. É comum o surgimento de sintomas decorrente aos baixos níveis de estrogênio como, ondas de calor, sudoreses noturnas, insônia, diminuição da libido, fadiga, dificuldades cognitivas e alterações metabólicas. Terapias Hormonais convencionais ou medicamentosa é uma alternativa como tratamento, porém nem todas as mulheres podem aderi-la, por fatores de riscos e contraindicações. A partir disso, as Terapias Complementares e Integrativas como o Yoga tem demonstrado uma alternativa à medicamentosa. O objetivo desta revisão bibliográfica, é de trazer as evidências científicas em relação a prática de Yoga como alternativa de tratamento no combate dos sintomas causados pela menopausa. Os estudos analisados mostram que a prática de Yoga tem efeitos positivos devido ao equilíbrio do sistema simpático e parassimpático promovendo um relaxamento e melhora na função do sistema cardiovascular. Além disso, percebe-se melhoras dos outros diversos sintomas como dores de cabeça, fogachos, sudoreses noturnas, insônia, depressão e irritabilidade