Resposta do lactato sanguíneo, frequência cardíaca e percepção subjetividade de esforço ao exercício de agachamento

Abstract

Introdução: O treinamento de força, também conhecido como treinamento com pesos, transformou-se em uma das modalidades mais conhecidas e praticadas no mundo- sendo ele caracterizado por contração muscular voluntária por um segmento corporal contra uma força que se opõe ao movimento. Esse estímulo mecânico e metabólico que ocorre durante uma sessão de treinamento de força produz estresse cardiovascular e metabólico. Objetivo: analisar a resposta do lactato sanguíneo, frequência cardíaca e a percepção subjetiva de esforço durante 6 séries com a carga de 10 RM no exercício de agachamento com barra. Material e Métodos: O presente estudo foi realizado com 8 homens jovens, saudáveis (idade de 21,50 ± 3,07(anos), massa corporal 79,69 ± 12,31 (kg), estatura de 1,76 ± 0,09(m) IMC 25,95 ± 3,17 (kg/m²) PG de 10,01 ± 5,48(%) 1RM de 125,38 ± 32,64 (kg) e 70% de 1 RM 87,88 ± 22,98 (kg). Os voluntários foram submetidos a um teste de 10 repetições máximas (10RM), proposto por Baechle (1992). Depois de 48 horas do teste de 10RM, foi realizada a primeira sessão do teste de força randomizada, composta por 6 séries de 10 repetições com carga de 70% de 1 RM no exercício de agachamento com barra. Resultados: O lactato se elevou significativamente no momento Pós0’ em comparação com o momento Pré (Pré: 3,24 ± 0,80; Pós0’: 11,24 ± 2,39 mmol/L; p = 0,001). O lactato no momento Pós10’ reduziu em relação ao Pós0’ (Pós0’: 11,24 ± 2,39; Pós10’: 8,06 ± 1,19 mmol/l; p = 0,004). A frequência cardíaca se elevou em relação ao repouso em todos os momentos (p < 0,05). Entretanto, não houve diferença entre cada série. A PSE se elevou significativamente em relação à primeira série em todas as séries seguintes (p < 0,05). Além disso, a PSE também se elevou após a segunda série, comparada com a primeira (p < 0,05). Conclusão: Conclui-se: que as respostas do lactato sanguíneo mostrou-se elevado no momento pós 0’, teve uma redução no pós 10’. A percepção subjetiva de esforço se elevou significativamente em relação à primeira série em todas as séries seguintes e em todos os momentos em relação a 2ª série. A frequência cardíaca se elevou em relação ao repouso em todos os momentos. Entretanto, não houve diferenças significativas entre cada série.

Introduction: the strength training, also known as weight training, has become one of the most notorious physical activities in the world nowadays. It is characterized by a voluntary muscular contraction of a body segment against a force opposed to the movement. This mechanical and metabolic stimulus, occurring during a regular session of strength training, produces cardiovascular and metabolic stresses. Objective: analyze the body responses of blood lactate, heart rate and subjective perception of effort during 6 series of exercises with a load of 10 repetition maximums of barbell squat. Material and Methods: The current study was performed with 8 voluntary young healthy male subjects (with age of 21.5 ± 3.07 years, body mass of 79.69 ± 12.31 (kg), height of 1.76 ± 0.09 (m), Body Mass Index (BMI) of 25.95 ± 3.17 (kg/m²), Body fat of 10.01 ± 5.48 (%), 1 RM of 125.38 ± 32.64 (kg) and 70% of 1 RM, corresponding to 87.88 ± 22.98 (kg). The subjects were submitted to a test of 10 repetition maximum (10RMs), proposed by Baechle (1992). After a period of 48 hours from the 10RM test, the first session of the randomized strength test was performed, comprising 6 series of 10 repetitions with a load of 70% of 1RM of a barbell squat. Results: The level of blood lactate rose considerably in the moment Pós0’, in comparison with the moment Pré (Pré: 3.24 ± 0.90; Pós0’: 11.24 ± 2.39 mmol/L; p = 0,001). The lactate measured in the moment Pós10’ was reduced in comparison of the one in Pós0’ (Pós0’: 11.24 ± 2.39; Pós10’: 8.06 ± 1.19 mmol/L; p = 0.004). The heart rate was raised in comparison to resting heart rate in all moments (p < 0.05). However, no difference was observed within each of the series of exercises. The subjective perception of effort has risen significantly in comparison to the first series in all following series (p <0.05).Conclusion: the conclusions achieved in this study are: the responses to blood lactate were shown to be high in the moment Pós0’ and reduced in the moment Pós10’. The subjective perception of effort was raised considerably with respect to the first series in all following series and in all following moments in respect to the 2nd series. The heart rate was shown to be higher than the resting rate in all moments. However, there were no significant differences within each series.