Comparação do comportamento da pressão arterial entre exercício de força e aeróbio

Abstract

Introdução: Elevados níveis de pressão arterial indicam uma das maiores causas de morbidade cardiovascular no Brasil, o que aponta de 15% a 20% da população adulta, e aponta também números significativos de prevalência em crianças e adolescentes. Objetivo: Verificar o comportamento da pressão arterial pós treinamento de força e pós treinamento aeróbico. Material e Métodos: A amostra desse estudo foi constituída por 15 indivíduos do sexo masculino, fisicamente ativos que foram submetidos a dois tipos de sessão de exercício físico em dias diferentes. No treinamento de força: foram submetidos a três séries de 10 repetições máximas com intervalo de 1 minuto entre as séries no exercício de agachamento com barra. No treino aeróbio: os indivíduos correram 1600m orientados a realizarem o percurso no menor tempo possível. Foi aferida a pressão arterial dos indivíduos em repouso, imediatamente após o termino dos exercícios, e nos 15min, 30min, 45min, 60min sequentes ao término do exercício. Resultados: Houve diferença significativa p<0,05 nos achados de imediatamente pós exercício aeróbio para aumento da PAS e 60 minutos após o exercício para diminuição da PAS em relação ao pré teste. Houve diferença significativa p<0,05 nos achados de imediatamente pós exercício de força para aumento da PAS e 60 minutos após o exercício para diminuição da PAS em relação ao pré teste. Não houve diferença significativa p>0,05 quanto a comparação do comportamento da pressão arterial sistólica (PAS) no exercício aeróbio e no exercício de força. Considerações Finais: Conclui-se que uma única sessão de exercício aeróbio e de força, ou seja, exercícios de curta duração pode acarretar um efeito hipotensor pós exercício quando comparada a pressão arterial pré teste em jovens normotensos treinados.

Introduction: High blood pressure levels indicate a major cause of cardiovascular morbidity in Brazil, which points from 15% to 20% of the adult population, and also points out significant numbers of prevalence in children and adolescents. Objective: To check the blood pressure after strength training and aerobic training post. Methods: The sample of this study consisted of 15 males, physically active and were subjected to two types of training on different days. In strength training: underwent three sets of 10 repetitions with maximum interval of 1 minute between sets in the squat exercise with bar. In aerobic training: individuals ran 1600m instructed to conduct the course in the shortest time possible. Blood pressure was measured individuals at rest, immediately after the end of the exercise, and 15min, 30min, 45min, 60min sequent to the end of the year. Results: There was significant difference p <0.05 in the findings immediately after aerobic exercise to increase in SBP and 60 minutes after exercise to decrease in SBP compared to pre test. There was a significant difference p <0.05 in the findings immediately after resistance exercise to increase in SBP and 60 minutes after exercise to decrease in SBP compared to pre test. There was no significant difference p> 0.05 as compared to the behavior of systolic blood pressure (SBP) in aerobic exercise and strength training. Final Thoughts: It was concluded that a single session of aerobic exercise and strength, that is, short-term exercise can cause a hypotensive effect after exercise compared to pre test blood pressure in normotensive trained young people.