Por que a procrastinação é tão comum em adultos com TDAH e como manejar

Abstract

Embora a procrastinação não seja um sintoma oficial do TDAH, ela aparece com frequência entre adultos diagnosticados, devido a dificuldades comuns como desorganização, impulsividade, má gestão do tempo e planejamento ineficaz. Pessoas com TDAH tendem a buscar recompensas imediatas e têm mais dificuldade em perceber o tempo de forma precisa, o que favorece o adiamento de tarefas. Aspectos emocionais, como ansiedade, perfeccionismo e pensamentos que levam à evitação, também contribuem para esse padrão de comportamento. A procrastinação pode afetar negativamente várias áreas da vida, como os estudos, o trabalho e os relacionamentos, além de aumentar o risco de outras condições, como ansiedade e depressão. Quando se trata de tratamento, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é apontada como a abordagem mais eficaz, por ajudar o indivíduo a mudar padrões de pensamento e desenvolver estratégias práticas para lidar com a procrastinação. A modalidade online da TCC também aparece como uma alternativa útil, especialmente por facilitar o acesso ao cuidado. Em resumo, a procrastinação em adultos com TDAH é um desafio multifacetado que exige intervenções específicas para promover bem-estar e qualidade de vida.