Análise da resposta lactacidêmica da suplementação de creatina e da calça de compressão no exercício de agachamento

Abstract

Introdução: No campo esportivo é muito comum os atletas recorrerem aos recursos ergogênicos para melhorar e incrementar o desempenho durante os treinos e competições. Dentre essas estratégias, o uso do suplemento Creatina (Cr) é muito utilizado por diminuir a fadiga e prolongar a alta performance e, recentemente muitos indivíduos têm adotado o uso de roupas de compressão com o objetivo de potencializar o rendimento e a recuperação pós-exercício. Objetivo: Analisar e comparar os efeitos da utilização de calças elástica compressivas e o uso de Cr nas respostas metabólicas decorrentes de uma sessão de treinamento de força em jovens praticantes de treinamento com pesos, no exercício de agachamento. Material e Métodos: A amostra foi composta por 8 indivíduos (n=8). Com faixa etária entre 18 e 26 anos, fisicamente ativos, com experiência e praticantes de treinamento de força há pelo menos 6 meses. Eles foram submetidos a um teste de uma repetição máxima (1RM), proposto por Baechle e Earle (2000). A determinação de 1RM no exercício de agachamento foi mensurada com o flexionamento simultâneo dos joelhos, com a barra apoiada nos ombros até atingir o ângulo de 90°, voltando para posição inicial, sendo seis séries com 10RM e intervalo de 50 segundos. O procedimento para coleta do lactato aconteceu de forma semelhante nos três dias de teste, totalizando três amostras por sessão experimental (Pré, Pós0’, Pós10’), para determinar o nível sérico de lactato (La). No primeiro dia do teste os voluntários realizaram o exercício sem a calça de compressão e ingeriram a substância placebo (PLA); No segundo dia utilizaram somente a calça de compressão e não ingeriram nenhuma substância (CC); No terceiro dia ingeriram somente a substância Cr e não utilizaram a calça de compressão (Cr). Resultados: A concentração de lactato não apresentou diferenças entre as intervenções no momento Pré (PLA ,24 ± 0,80; CC 2,80 ± 0,76; Cr 2,29 ± 0,65; p > 0,05). O momento Pós0’ apresentou uma elevação da concentração de lactato quando comparado com o momento Pré em todos as intervenções (PLA 10,41 ± 1,27; CC 15,10 ± 1,25; Cr 9,16 ± 1,60; p < 0,05). No momento Pós10’, a concentração de lactato se manteve significativamente mais alta (CC 12,64 ± 1,70; Cr 12,00 ± 2,68; p < 0,05) na intervenção com calça de compressão e com creatina, entretanto, no placebo, o lactato voltou aos níveis de repouso no momento Pós10’ (PLA 6,71 ± 2,88; p < 0,05). O momento Pós0’ na intervenção com a calça de compressão se mostrou significativamente mais alta (CC 12,64 ± 1,70) que no placebo e na creatina (PLA 6,71 ± 2,88; Cr 12,00 ± 2,68; p < 0,05). Considerações Finais: A concentração de lactato não apresentou diferenças entre as intervenções no momento Pré. O momento Pós0’ apresentou uma elevação da concentração de lactato quando comparado com o momento Pré em todos as intervenções. No momento Pós10’, a concentração de lactato se manteve significativamente mais alta na intervenção com calça de compressão e com creatina, entretanto, no placebo, o lactato voltou aos níveis de repouso no momento Pós10’. O momento Pós0’ na intervenção com a calça de compressão se mostrou significativamente mais alta que no placebo e na creatina. Conclui-se que a suplementação de creatina foi capaz de promover aumentos de força e melhora no rendimento físico em condições especificas de exercício e a calça de compressão contribuiu para melhora na capacidade de realizar trabalho, porém se mostrou mais efetiva no momento de recuperação pósexercício.