Percepção da influência do exercício físico no nível de estresse

Abstract

A prática de exercício físico de forma regular reduz os níveis de ansiedade, depressão e estresse significativamente proporcionando ao indivíduo melhora de humor, maior disposição, melhora de seu condicionamento físico e por consequência melhora psicológica. O objetivo do estudo foi analisar a influência do exercício físico no nível de estresse de praticantes de atividade física. A amostra da pesquisa foi composta por 20 pessoas de ambos os sexos, com idade entre 30 e 50 anos que estudem ou trabalhem e sejam praticantes de exercício físico. Para analise foi aplicado questionário adaptado EADS-21 (Escala de Ansiedade, Depressão e Stress). Os resultados demonstraram que maioria significativa da amostra relatou não sofrer com as situações/ “sintomas” descritos nas questões referentes ao estresse. Conclui-se que a prática de exercício físico de forma regular influência positivamente seus praticantes na redução do estresse em situações do cotidiano.